蒸桑拿对健康有啥好处?多达七条呢!

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2018-09-24

使用那思科酿造的葡萄酒散发着苔藓的芳香,个性十分独特,其名字也是由此而来。

  这是一部抗战题材作品。图为《何去何从》拍摄现场。河北迁西发现了当年侵华日军石桥于昭和七至八年即(1932年-1933年)写的《满洲出征日记》。日记的主人,也就是电影《何去何从》的主人公石桥贤太郎,原本是一位日本美术老师,新婚不久被征召入伍攻打中国。

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  车轮与车轮间的距离小到需要以毫米来计算,但是没有人怯懦,即便是因此而碰撞,导致粉身碎骨,也在所不惜。熟悉美国纳斯卡赛车的车迷,对这个赛事上经常出现的赛车之间的亲密接触,早已习以为常。在这被戏称为碰碰车比赛中,经常可以见到,由于彼此需要抢占领先身位,加之赛车没有电子辅助装置,而发生碰撞,继而一车或几车或陆续、或同时在空中起舞,后面的幸运儿们可以利用它腾空的时间,从它高难度的身形下,飞驰而过,而那些不幸的赛车,只能被结束舞蹈而落下的它阻拦,委屈的结束了自己接下来的赛程。

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  ”(责编:韦衍行、吴亚雄)芒种有三候:“一候,螳螂生;二候,鹏始鸣;三候,反舌无声。”鲜啖荔枝品杨梅,闲煮黄梅论平生芒种,百花虽开始凋零,但水果极鲜。荔枝如“玉女赛冰雪”,杨梅似“星郎驾火云”;雨后仲夏之夜,七八个星在天外,池塘边上蛙鸣四起,闲煮黄梅,回味无穷。

  人类蒸桑拿的历史已经有两千年了。 虽然它起源于芬兰,但喜欢蒸桑拿的人遍布世界各地。

时至冬季,美国一家健康医疗网络媒体近日盘点了蒸桑拿的诸多健康益处。   蒸桑拿是指在封闭房间内用蒸汽对人体进行理疗的过程。

通常,桑拿室内的温度可以达到60℃以上。 它利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激,使血管反复扩张及收缩,从而起到增强血管弹性和预防血管硬化的效果。

在现代芬兰,有近1/3的成年人是桑拿馆的常客。 细数起来,蒸桑拿对健康有七条好处呢。

  一、降血压  经常洗桑拿有助于避免患上高血压。 高血压是心脏病的一个重要风险因素。 东芬兰大学的研究者发现,与每周只洗1次桑拿的同龄人相比,每周至少洗4次桑拿的男性患上心脏病的风险几乎减半。   发表在《美国高血压杂志》上的这项研究选取了1621名芬兰中年男性,他们在研究初期都未被诊断患有高血压。

在平均为22年的随访期内,每周洗4~7次桑拿的男性患上高血压的风险降低了46%,每周洗2~3次桑拿的男性患上高血压的风险降低了24%。   二、防痴呆  发表在《老年人和老龄化杂志》上的一项研究成果显示,志愿者洗桑拿的次数越频繁,他们患上老年痴呆症的风险就越低。

参与者被分为了三组,第一组是每周洗4~7次桑拿的人,第二组是每周洗2~3次桑拿的人,第三组为每周只洗1次桑拿的人。   研究者发现,与每周只洗1次桑拿的人相比,洗桑拿最频繁的那组人患上任何形式的老年痴呆症的风险降低了66%,他们患上阿尔茨海默病的风险降低了65%。   三、活得长  东芬兰大学的研究者对2300名中年男性进行了追踪调查,他们洗桑拿的年头平均有20年之久了。 他们每次洗桑拿时要在温度为60℃的桑拿间内平均蒸14分钟。

  发表在《美国医学协会杂志—内科医学》上的这项研究结果显示,在随访期内,每周洗桑拿1次的男性有49%的人死亡,每周洗2~3次桑拿的男性有38%的人死亡,而每周洗4~7次桑拿的人只有31%的人死亡。   四、减轻慢性疼痛  发表在《心理治疗和心身医学杂志》上的一项研究成果显示,如果慢性疼痛患者每天坚持洗桑拿,坚持14天后,他们的疼痛程度得到了明显减轻。

这些患者中有77%的人最终重返工作岗位,而对照组的这一比例仅为50%。

  五、提高耐力  发表在《体育科学与医学杂志》上的一项研究成果显示,参与者每周洗2次桑拿,每次30分钟,坚持3周后,他们跑步的里程增加了32%。   发表在《欧洲体育科学杂志》上的另一项研究成果显示,洗桑拿提高了运动员对高温的耐受性,这就增强了他们在沙漠中参加比赛的竞争力。   六、降低胆固醇  身体健康的年轻男性志愿者在3周内洗过10次桑拿后,他们血液中的总胆固醇和低密度脂蛋白含量得到了明显降低,而且胆固醇含量还逐渐恢复到了正常范围之内。   发表在《国际职业医学与环境卫生杂志》上的这项研究成果指出,这种效应类似于参加中等强度的运动。

  七、预防肺炎  发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项研究成果显示,与很少或从不洗桑拿的人相比,经常洗桑拿的人患上肺炎的风险降低了27%。 每周至少洗4次桑拿的人患上这种潜在致命性疾病的风险降低了42%。

此外,经常洗桑拿还降低了他们患上哮喘和其他胸科疾病的风险。   文/王萌。